Pour les coureurs de trail et d'ultra-trail
S'entraîner pour le terrain. Arriver prêt le jour J.
Avec Pendio, le fichier GPX de l'organisateur devient votre course : ce que le terrain vous réserve, comment y gérer l'allure et la nutrition, et, sur votre montre, la portion du parcours où vous voulez vous entraîner.
Bêta privée · pas de spam · juste un mot à l'ouverture.
Testez avec votre course. Déposez son GPX ici ou cliquez pour choisir le fichier. Il est lu ici même, dans votre navigateur, et n'est jamais envoyé.
Jour de course
De la page de l'organisateur à la ligne de départ.
Toute la préparation tient dans un seul fichier, celui de l'organisateur, qui passe de la page de course à votre compte, puis au plan de course, à votre montre et à la carte d'allure imprimée.
- La page de course. Sur chaque page de course, le moteur de Pendio lit le GPX de l'organisateur et en tire le profil, la montée et la descente les plus dures, le terrain et l'effort d'un ravitaillement à l'autre.
- Le bouton Add to Pendio. D'un geste, le parcours rejoint votre compte Pendio. C'est votre téléphone ou votre navigateur qui télécharge le fichier sur le site même de l'organisateur, et Pendio vérifie qu'il s'agit bien de celui que la page a mesuré ; Pendio ne le republie jamais.
- Le plan de course. Les ravitaillements et les barrières horaires de l'organisateur accompagnent le parcours. Il suffit de saisir un temps cible : chaque arrêt a alors son temps de passage et sa marge sur la barrière horaire, et chaque tronçon ses glucides et ses gels.
- Section pour votre montre. N'importe quelle partie du parcours, une montée comme le tronçon entre deux ravitaillements, se découpe en un GPX que votre montre sait suivre, avec les ravitaillements du plan.
- La carte d'allure. Une page imprimée avec les temps de passage, les marges sur les barrières horaires et les gels, à mettre en poche, à coller sur une flasque ou à donner à votre assistance.
Voir les pages de course · ou n'importe quel GPX. Ci-dessous, le plan sur un parcours fictif :
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La montée la plus dure, la descente la plus dure et la répartition du dénivelé.
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Votre temps cible réparti selon le terrain : un temps de passage et une marge sur la barrière horaire à chaque arrêt. Comment c'est calculé
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Les glucides de toute la journée et le nombre de gels à prendre sur chaque tronçon.
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Le plan sur une seule page, à mettre en poche, à coller sur une flasque ou à donner à l'assistance.
La montée la plus dure, la descente la plus dure et la répartition du dénivelé.
Entraînement · dans l'app iPhone
Prêt pour le terrain.
Sur votre iPhone, Pendio lit vos entraînements de la même façon que le parcours : entraînement et course se mesurent sur le même terrain. La plupart des apps comptent de la même façon un 10 km tout plat et une montée de 1 000 m ; Pendio, lui, les distingue.
Même distance sur la carte. Pendio pondère chaque portion selon le temps que sa pente vous fait perdre : la bosse compte donc pour 20,1 km de course à plat.
- Prêt pour ce parcours ? Vos 8, 12 ou 16 dernières semaines face à la course : le volume, l'effort le plus long, le dénivelé positif par semaine, et à quel point vos montées et vos descentes ressemblent aux siennes. Un repère, pas un verdict, et il le dit.
- Section pour votre montre. Choisissez une montée, un tronçon entre deux ravitaillements ou n'importe quelle plage de kilomètres, inversez-la ou faites-en un aller-retour, et emportez un GPX que votre montre sait suivre, avec les ravitaillements du plan dessus.
- Les descentes comptent. Ce que la fréquence cardiaque oublie en descente, les quadriceps le paient : chaque descente devient donc une charge à part entière, à côté de votre charge d'entraînement.
- Les montées, repérées et mémorisées. La même montée est reconnue à chaque passage, sans segment à créer, et vos efforts s'y rangent côte à côte.
Une heuristique, pas un verdict : elle ne voit ni les antécédents de blessure, ni l'acclimatation à la chaleur, ni des années de foncier.
Exemples de cartes de l'app iPhone, pour une personne fictive qui prépare Three Passes 50.
Entre points de passage
Exemples de cartes de l'app iPhone, pour une personne fictive qui prépare Three Passes 50.
Exemples de cartes de l'app iPhone, pour une personne fictive qui prépare Three Passes 50.
Exemples de cartes de l'app iPhone, pour une personne fictive qui prépare Three Passes 50.
pendio.app
Le plan au bureau, la course avec votre téléphone.
Sur pendio.app, la connexion se fait par e-mail, Google ou Apple, sans mot de passe. Votre saison, vos parcours et leurs plans de course s'affichent sur grand écran, et chaque modification arrive sur votre téléphone.
Saison
Les courses A, B et C avec leur compte à rebours, l'affûtage de la course A sur une frise chronologique et une alerte quand deux courses sont trop rapprochées.
Plan de course
Les ravitaillements et les barrières horaires se placent sur le profil, le temps cible se règle et la carte d'allure s'imprime, sur un écran assez grand pour un parcours de 100 km.
Synchronisé avec votre téléphone
Courses, parcours et plans circulent dans les deux sens. Une modification faite hors connexion attend le retour du réseau pour se synchroniser.
L'analyse de l'entraînement reste dans l'app iPhone. Le web n'affiche ni votre état de préparation, ni prédiction, ni votre charge d'entraînement : vos entraînements ne quittent jamais votre téléphone.
Privé dès la conception
Vos entraînements ne quittent jamais votre téléphone.
Pendio lit vos activités dans Strava ou Apple Health et fait tous ses calculs sur votre iPhone. Notre petit serveur garde de quoi vous connecter (sans mot de passe) et le plan de course que vous saisissez (courses, parcours, nutrition et ravitaillements), pour que vous le retrouviez sur le web et sur un nouveau téléphone. Jamais vos entraînements.
Bêta privée
Sur le sentier avant les autres.
Pendio est en bêta privée. Votre adresse e-mail suffit : nous vous écrirons dès l'ouverture.
Ou par e-mail : hello@pendio.app.