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Course
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Comment tout fonctionneSaison
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Jour de course
Votre téléphone calcule la forme le jour de la course et l'état de préparation à partir de vos entraînements.
Apports réduits d'environ 4 %/h après la 3e heure à cause de la fatigue digestive · les repères marquent la montée où il est difficile de manger et la descente où c'est facile.
Nutrition au fil du temps
- Fixez un temps cible dans la carte Nutrition ci-dessus — le plan le répartit sur le parcours.
- Ajoutez les ravitaillements par leur distance, d'après le site de la course, ou cliquez sur « Placer sur le profil », puis sur le profil d'altitude.
- Donnez à chacun son temps d'arrêt et sa barrière horaire, et indiquez une heure de départ pour voir les heures de passage.
- Imprimez la carte d'allure — votre téléphone affiche le plan à sa prochaine synchronisation.
Comment fonctionne le plan de course
Cliquez sur le profil d'altitude à l'endroit du point de passage. Faites glisser un repère pour le déplacer.
Un plan compte au maximum 60 points de passage.
Les temps du plan viennent de votre temps cible et du parcours ; l'état de préparation et les prédictions de Pendio restent sur votre téléphone.
Compte Pendio
Nom et photo de votre profil Strava
Met fin à toutes les sessions, sur chaque téléphone et chaque navigateur, y compris celui-ci. Votre téléphone garde ses entraînements et son plan de course.
Vos courses, vos parcours, vos temps cibles, vos réglages de nutrition et de plan, et les valeurs que vous saisissez dans les Réglages de l'app. Les entraînements, la fréquence cardiaque et les traces GPS restent sur votre téléphone.
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